odpowiedzi do

[...] dieta będzie dużo lepsza od dotychczasowej śmieciowej. Bardzo proszę o opinie na temat tej diety jak i odpowiedź na moje poprzednie pytania. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. /SFD/Images/2016/3/6/ea8b39f00caf4ad09470f4807b920f9e.jpg /SFD/Images/2016/3/6/05a6a18fc6d7430f97926cc73950f76e.jpg [...]

[...] do normy i będę wstanie katować wszystkie partie włącznie z klatką, która się ostro wyklucza przy mojej kontuzji. Dzięki za przeczytanie tego tematu i chciałbym prosić o odpowiedzi ekspertów, co moge jeszcze zrobić i jak wy to widzicie (czy 44 dni wystarczą etc.). Gdyby ktoś się interesował (TANITA z 04.12.2015): # Waga: 76,9kg # BF: 9,4% # [...]

Witam Zaczne od tego, zebyscie odpowiedzieli na pytanie i nie spamowali za bardzo - uzupelnei profil i beda SOG'i metanabol jelfy, clomid(z egiptu jakis), tamoxfien . Jestem bardzo aktywny w sportach typu pilka nozna. Od 2lat cwicze, i mam ogromne problemy z przytyciem. Ogolnie zawsze bylem "maly" - nawet szkielet mam taki i kiepskie geny Do [...]

[...] takze jest potrzebny sok winogronowy lub dextroza - mam nadzieje ze nie, bo to sam cukier Czy brac to w jakis cyklach i jesli tak to ile cykli i jakie odstepy; czy nalezaloby jeszcze dodac do tego jakies inne suplementy? Bylbym BARDZO wdzieczny za odpowiedzi bo juz nie wiem co mam robic ... Ale sie nie zalamuje i ćwicze dalej Pozdr.- Gregu

[...] z mila checia wrecze sogi, po lutym-marcu z najlepszego treningu jaki mi zaproponujecie, na kwiecien-maj wskocze na HST, a w czerwcu areobiczna 6 weidera zeby wyrobic sobie kaloryferek na plaze i jakis trening do tego, ale jeszcze nie mam pojecia jaki tak wyglada moj ogolny zarys i zamysl treningowy do wakacji, czekam na odpowiedzi

witam jak w temacie czy warto kupic aminomax 6800 czytalem szukalem odpowiedzi ale nie uzyskalem w nich sensownej odpowiedzi! to zadam tutaj pytania:) 1.czy przyda sie to przy redukcji jak wiadmomo duzy wysilek jako uzupelnie. 2.jak siem to ma do stazu czytalem ze dla osob z malym stazem to raczej kasa w bloto i cos ze to raczej dla bardziej dla [...]

Mam wielką prośbe . Prosze o odpowiedzi osób które naprawdę są zainteresowane pomocą Mianowicie , mam 16 lat i uwielbiam grać w piłkę nożną . NIestety cały ten sezon nie grałem i nie trenowałem . Bardzo chciałbym jednak wrócić do formy . 2 lata temu w trampkarzach starszych bylem kapitanem , strzelałem dużo bramek . Gram zawsze na pozycji [...]

Witam, przegladalem archiwum w celu znalezienia odpowiedzi na to pytanie ale nigdzie nie znalazlem. Otoz ostatnio zaczalem chodzic na silownie i cwicze zgodnie z grafikiem, ktory kiedys rozpisal mi trener. Wyglada to mniej wiecej podobnie do tych wszystkich prezentowanych na forum. I dzien - klatka, biceps II dzien - nogi, triceps III dzien - [...]

[...] podawać? jakie stężenie? Mógłby mi to jakiś doświadczony zawodnik rozpisać? Myślałem o zakupie obu środków z fimy bioniche pharma oba soczki o mocy 300. Proszę o rzeczowe odpowiedzi 1. WIEK: 28 2. WAGA: 103 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg [...]

[...] nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie 11. Łydki - wspięcia na palce z obciążeniem stojąć I tydzień - 2 obwody po 12/15 ćwiczeń II i III tydzień - 3 obwody po 12/15 powtórzeń IV - tydzień - 4 obwody po 12/15 powtórzeń Po zakończeniu czwartego tygodnia od początku z większym ciężarem ? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi, porady itp.

[...] a pod koniec marca na SFD ułożył mi ktoś tą rozpiske i ćwiczyłem z niej koło 2 miesiecy i teraz na nowo mam z niej ćwiczyćczy inny typ???? To by było na tyle czekam na odpowiedzi _______________________________ Z góry THX Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: [...]

[...] całego ustroju. Dopamina należy do katecholamin, bierze udział w procesach emocjonalnych, a także w koordynacji mięśniowej i syntezie hormonów. Noradrenalina wydzielana w odpowiedzi na bodźce stresowe wpływa na układ krwionośny (zwiększa częstostliwośc akcji serca, zwęża naczynia obwodowe, rozszerza wieńcowe) i przebieg procesów energetycznych [...]

Cześć, Żeby uzyskać lepsze odpowiedzi przybliżę wam trochę mój problem. Mam 24 lata, jestem bardzo szczupłą osobą (jak komuś mówię że mam celulit to wybucha śmiechem), od długiego czasu ważyłam 43-46kg, ostatnio moja waga zmieniła się na 53 kg. Od roku borykam się z problemem celulitu i grubych ud. Od początku tego roku zaczęłam z tym walczyć. [...]

[...] jest ok? Czy polecacie coś innego? Zależy mi na firmach dostępnych na portalach aukcyjnych. To narazie tyle. Chciałbym zaznaczyć, że już sporo sie naczytałem o tych środkach przez co mam mętlik w głowie większy niż przed lekturą. Jeśli coś jest niezrozumiałe, lub któreś pytania są "zbyt głupie" proszę o sugestie/odpowiedzi. pozdrawiam

[...] - hack-przysiady (na maszynie) 4x12-10 - przysiady wykroczne 2x10 - uginania podudzi na maszynie leżąc 3x10 - wspięcia na palce stojąc 4x12-15 2.Barki: - wyciskania sztangi zza karku 3x12-10 - unoszenie hantli w opadzie siedzac (klatka na kolanach) 3x15-12 - unoszenia hantli do przodu 3x15-12 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 Będę wdzięczny za odpowiedzi.

[...] 75kg. Plan Treningowy podzielony na 2 dni ( oczywiście wiem że powinien być podzielony na 3 i to może być przyczyna braku wzrostu siły i stagnacji wagi) ale wole rzetelnej odpowiedzi od Was:) : Dzien 1: KLATKA Rozpiętki na ławce skośnej 4x 12/10/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12/10/10/10 Przenosy sztangielki za głowe 4x [...]

[...] chodzi mi o trening pleców, ale czytałem, że powinienem je robić treningiem na masę, a masę powinienem zacząć robić po redukcji tk.tłuszczowej. Zgadza się? Dzięki z góry za odpowiedzi. /SFD/2017/1/19/5ca97dd688af444e822bf38460bc8a4d.jpg /SFD/2017/1/19/922dc781b41141c399c6ef2242f90d01.jpg /SFD/2017/1/19/6c9d89cde84843928be5c6256396e302.jpg

[...] nie zrobią takie odżywki ze mnie chłopczycy, brzydko mówiąc. Mam spore obawy dlatego, że pierwszy raz będę brała suple. Zakładam po raz drugi temat gdyż nie dostałam żadnej odpowiedzi. :) Z czasem postaram się dodać również i zdjęcie. Co doradzacie, jakie macie przemyślenia na ten temat? Wszystko mnie interesuje :) Począwszy od treningów do [...]

[...] terz pytanie o okno : czy 8 h jedzenia/16 niejedzenia wplynie jakos na to moje spalanie tluszczu czy lepiej zostac przy 5/19? 4. O tluszcz sie pytalam, bo uwielbiam ryby, kurczakow itp. w ogole nie jem, tylko same ryby + sery (jest tutaj taki boski ser z zsiadlego mleka, ktory ma 27B/0.5T/0 W na 100 g :D) Dziekuje za pomoc i odpowiedzi, Cleopatra

Witam Od dawna przeglądam forum sfd, ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrować; gdyż nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na interesujący mnie temat jakim jest siłownia a piłka. Czytałem rózne tematy i niektórzy twierdzili, że piłka nożna i siłownia jednocześnie się wykluczają. Uważam jednak że w piłce, trening nad siła stanowi bardzo [...]